Entdecke meine Angebote, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Personal Training
Bei meinem Personal Training steht die individuelle Betreuung im Vordergrund. Gemeinsam setzen wir Ziele, erstellen einen maßgeschneiderten Trainingsplan, überwachen den Fortschritt und passen ihn bei Bedarf an. Mit meiner Erfahrung und Motivation begleite ich Sie auf dem Weg zu optimalen Ergebnissen.
Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach fitter werden möchtest.
- Trainingsplanerstellung mit App-Nutzung
- In- und Outdoor
- Mit eigenem Körpergewicht oder Zusatzgewichten
- Einzel- oder Gruppentraining
Pilateskurse
Von Yoga oder Pilates, bis hin zu intensiven Cardio-Workouts leite ich seit mehreren Jahren Fitnesskurse.
Der Schwerpunkt liegt inzwischen dabei auf Pilates.
Ob Business-Managerin oder Heldin im Familienchaos – der Alltag bietet viele Ansätze den Körper aus dem Gleichgewicht bringen.
Hier hilft muskelaufbauendes und -entspannendes Training, es strafft den Körper und festigt insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität verleiht. Pilates kräftigt die Rumpf- und Stützmuskulatur, das so genannte “Powerhouse”, das für die aufrechte Haltung zuständig ist.
Josef Pilates erfand diesen Begriff, um zu betonen, dass alle Bewegungen von unserer Mitte ausgehen. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.
Pilates-Training zielt auf kräftigere, längere und schlankere Muskeln und einen festen (flachen) Bauch. Das Tiefenmuskeltraining führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Dein Körper verbessert seine Gesamtkondition und verfügt über mehr Kraft und Belastbarkeit, um den Alltag zu meistern.
Der Pilates-Gruppenkurs ist für alle Erfahrungsstufen, von Anfängerin bis Fortgestrittene, geeignet. Das Training findet in kleinen Gruppen mit 8-10 Teilnehmerinnen statt, um individueller auf dich eingehen zu können.
Die Kurse finden in der Tanzschule Hueber in Ludwigsfelde statt
Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr
Samstags 10:00 bis 11:00 Uhr
Die Teilnahmegebühr beträgt 12,50€ die Stunde und ist im Krankheitsfall übertragbar.